Pierwszą konkurencją były rzuty do kosza, ale takiego ustawionego na parkiecie.

Zawody rozegrane zostaną w 6 konkurencjach ustalonych przez Gminną Radę Seniorów, oddzielnie dla Seniorek i oddzielnie dla Seniorów:
- rzuty piłkami do kosza – konkurencja polegająca na rzutach piłkami (do koszykówki, rugby, siatkówki, piłki nożnej, tenisa) do kosza z trzech (do wyboru) miejsc punktowanych za 1, 2 lub 3 punkty,
- rzuty lotkami do tarczy – każda z osób wykonuje 5 rzutów,
- rzuty podkową do celu – każda z osób wykonuje 5 rzutów,